Consultoria online e presencial

Alcance o shape que você persegue com treino e dieta feitos
para o seu corpo.

Se você treina firme e o espelho não muda, o problema quase nunca é força de vontade — é plano. Aqui o treino e a alimentação saem da mesma cabeça, e são montados para a sua rotina.

Quero meu plano individual
Nutricionista CRN 79847 Treinador CREF 126843 Certificação IFBB
Dr. Thiago Beraldo, nutricionista esportivo e treinador
Musculação há 15 anos na prática e na teoria
+25 mil acompanham no Instagram

Treino feito para o seu corpo

Montado a partir do seu nível, da sua rotina e das suas limitações — com foco em execução correta, progressão de carga e volume que você consegue sustentar.

Dieta que cabe na sua vida

Nada de comer frango com batata-doce seis vezes ao dia. Estratégia nutricional construída com o que você gosta, o que você tem em casa e o que funciona de verdade.

Ajuste enquanto você evolui

Corpo muda, rotina muda, o plano acompanha. Contato direto comigo para tirar dúvida, corrigir rumo e recalibrar sempre que precisar.

Dr. Thiago Beraldo

Quem é o Dr. Beraldo?

Sou nutricionista e profissional de educação física — as duas formações, os dois registros. Trabalho com musculação há praticamente 15 anos, tenho quatro pós-graduações na área, curso Biomedicina e sou treinador certificado internacionalmente pela IFBB.

Também subo no palco: compito como atleta de fisiculturismo. Isso muda a conversa. Eu não passo protocolo que nunca testei, e sei exatamente o que acontece quando a dieta aperta e o treino pesa.

Na maioria dos casos, o aluno contrata um nutricionista de um lado e um treinador do outro — e os dois planos brigam entre si. Aqui isso não acontece: treino e alimentação saem da mesma cabeça, olhando para o mesmo objetivo.

  • CRN 79847
  • CREF 126843
  • IFBB Advanced Trainer
  • 4 pós-graduações
  • ACSM · ECSS · IUSCA
  • Pesquisador GetAFIS/USJT

Veja os resultados dos meus alunos

Não compare o seu começo com o meio do caminho de outra pessoa. Use como referência do que é possível quando o plano é feito para você.

Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo
Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo
Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo
Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo
Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo
Antes e depois de aluno acompanhado pelo Dr. Beraldo

Imagens publicadas com autorização dos alunos. Resultados variam conforme adesão ao plano, histórico, rotina e individualidade biológica.

Quero um plano assim para mim
Dr. Thiago Beraldo

Credenciais

Não é achismo de academia. É formação, registro e produção científica — somados a quinze anos vendo o que funciona na prática.

Dupla formação

Bacharel e licenciado em Educação Física · Bacharel em Nutrição — registros ativos CREF 126843 e CRN 79847.

Certificação internacional IFBB

Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist — a certificação da federação internacional de fisiculturismo.

Pós-graduação e pesquisa

4 pós-graduações na área, Biomedicina em curso, pesquisador no GetAFIS/USJT e currículo aberto na Plataforma Lattes.

Atleta de fisiculturismo

Competidor em atividade. O protocolo que chega até você já passou pelo teste mais duro que existe: o palco.

Como funciona a consultoria

Três etapas. Sem burocracia, sem enrolação — e a primeira já acontece hoje.

1. Conversa inicial

Começa no WhatsApp. Eu entendo seu objetivo, sua rotina, seu histórico de treino, como você come hoje e o que já tentou antes. Sem compromisso: se eu não for o profissional certo para o seu caso, eu digo.

2. Seu plano na mão

Com as informações levantadas, monto o treino e — na consultoria completa — o planejamento alimentar. Tudo entregue pelo aplicativo: série, carga, execução em vídeo e acompanhamento da evolução.

3. Evolução acompanhada

Aqui começa a parte que muda o jogo: ajuste contínuo. Travou? Mudou a rotina? Surgiu dúvida? Você fala comigo e o plano se adapta — em vez de você abandonar em três semanas.

Começar agora

Antes de você perguntar

As dúvidas que mais chegam no WhatsApp, respondidas direto.

Como eu sei que não vou receber uma planilha genérica?
Você tem razão de desconfiar — é o que mais acontece no mercado. A diferença começa na primeira conversa: eu preciso saber seu histórico de treino, o que você já tentou, como é sua semana de verdade, o que você come, o que você odeia comer e o que seu corpo aguenta hoje. Um plano só é individual se essas respostas mudarem o que está escrito nele — e mudam. Se depois de conversar comigo você achar que ia receber o mesmo que qualquer outro, não feche.
Online funciona mesmo, ou precisa ser presencial?
Funciona — e para a maioria das pessoas funciona melhor. No presencial você tem duas ou três horas comigo por semana. No online você tem o plano certo nas mãos todos os dias, com vídeo de execução, progressão definida e canal aberto para ajuste. Quem mora em São Paulo e prefere presencial, também atendo.
Nunca treinei / estou muito fora de forma. Serve para mim?
Serve, e esse é justamente o cenário em que o acompanhamento rende mais. O plano parte de onde você está hoje — não de onde alguém acha que você deveria estar. Iniciante bem conduzido evolui rápido.
Vou precisar cortar tudo o que eu gosto de comer?
Não. Dieta que você não sustenta não é dieta, é conta regressiva. A estratégia é construída em cima do que você já come, do seu orçamento e da sua rotina. Restrição existe onde ela é necessária — não por princípio.
Minha rotina é caótica. Não tenho horário fixo.
A maior parte dos meus alunos está nessa situação. Trabalho, filho, plantão, viagem. É exatamente por isso que o planejamento é feito caso a caso: treino ajustado à frequência que você realmente consegue manter e alimentação que funciona fora de casa.
Já fiz consultoria antes e não deu certo. Por que agora seria diferente?
Na maioria das vezes o que falha não é o plano inicial — é a ausência de ajuste. Plano genérico entregue em PDF e nunca mais revisado morre em três semanas. Aqui o acompanhamento é contínuo, e o treino e a dieta são montados pela mesma pessoa, então não existe um plano brigando com o outro.
Quanto custa e como faço para começar?
Existem formatos diferentes (só treino, ou treino + planejamento alimentar), com valores diferentes. Vale a comparação: contratar um nutricionista e um personal separados sai, em média, entre R$ 550 e R$ 1.100 por mês — e você fica com dois planos que ninguém garante que conversam entre si. Chame no WhatsApp, me conte o seu objetivo e eu te digo qual formato faz sentido para o seu caso e quanto fica.

Agora é a sua vez de transformar seu corpo!

Pare de adiar o resultado que você tanto procura. O único passo que falta é o seu.

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